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戶外健身，方便省錢又有效
不論以減肥或增肌效率、方便性或舒適度來說，都可以在公園裡進行而得到理想的效果。記住短而有規律、持之以恆的運動，才最有效率。能在自己喜歡的地方，又覺得方便的項目上，以增加心跳率、爆發力與肌力的訓練，來達到減重的效果，不會很令人很鼓舞嗎？此書列舉一系列可以在公園裡進行得到的各項健身運動，讓我們愛上運動，持續健身。
此書部分收入，將會捐給東華三院及元朗錦田元岡幼稚園作慈善用途。
- 作者： Rick Sidney 新功能介紹
- 出版社：萬里機構 新功能介紹
- 出版日期：2016/10/21
- 語言：繁體中文
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▲怕影響救護車動線，長庚急診快閃獻花活動「有變卦」。（圖／翻攝搶救急診室） 生活中心／台北報導 長庚急診離職風波持續延燒，臉書粉專「搶救急診室」今（30）日發起緊急動員令，號召明天休假的急診醫師與護理師，於上午10時到急診外快閃獻花致意，但貼文PO出不久，卻收到緊急消息，指出受到長庚急診大門改建影響，「群聚活動對就護車與病人動線影響很大」，故改為網路致意。 這則「緊急動員令」是在中午左右貼出，短短2小時就吸引了超過200人分享，許多網友也紛紛在下方留言「加油」、「團結的時刻到了」、「與急診醫師同在」。但礙於場地問題，號召活動不到2小時就喊卡。 目前該則貼文內容已更改為，因為考量林口長庚大門口廣場正進行整建工程，為了避免影響就醫民眾，明日的現場活動暫緩，先改以網路聲援的方式，若有進一步更新會馬上通知。 貼文更指出，明天早上會示範怎麼網路串連方式，希望急診人在臉書同步表達支持，至於詳細方法，則到到明早才會公布。
<br> 社會中心／綜合報導 李姓男子和陳姓女子夫妻倆，因為竊盜等案被通緝逃亡多年，直到2016年3月終於被逮捕落網。檢警後來追出2人生的6個小孩中，竟然有3名孩子先後遭虐殺及不明原因猝死，遺體則被夫妻倆丟棄至深山及海邊，全案還是因為其12歲長女接受詢問時，透露弟弟早被父親打死才因此曝光。 檢方調查，李男及陳女落網後，警方詢問2人兒子（夫妻2006年2月所生，排行老二）下落，夫妻倆供稱已將兒子送陌生男女收養，但是因為收養過程、細節交代相當不清楚，檢方因此不採信兩人說詞展開調查，直到後來找上李姓夫妻的12歲長女及其祖父。 ▲李姓男子和陳姓妻子因竊盜等案遭通緝，落網後追查2人的小孩中有2名被打死、1位猝死。（圖／雲林地檢署提供／記者柳名耕翻攝） 長女向檢警透露說，自己弟弟早在2013年7、8月間就被李男毆打虐死，遺體也被李男與祖父一起丟棄在舊虎尾溪出海口處。檢警依其女說詞找上李男對質，李男才終於脫口坦承犯案，而且除了親手打死長子棄屍之外，夫妻兩人還涉嫌虐死1名親生兒子及遺棄一名猝死女兒。 根據檢警調查，這對狠心夫妻2007、2008年間生下老三（男）、老四（女），老三在2007年底至2008年1月間遭李男毆打死亡，隨後被棄屍在桃園縣龜山區；老四則於2009年1月間猝死（李男向檢方供稱的說詞）。李家3名死亡的孩童中，老二老三目前仍沒有尋獲其遺骸，老四遺骸則在雲林縣崙背鄉一處空地被挖出。 本案偵辦期間，檢警又發現2人又在2010年6月、2013年6月間陸續生下一男一女，陳女於2013年6月間生產時，假冒李男前妻名義生產，李男亦假冒他人身分填寫就診資料，2孩童皆未申報戶口，冒充為老三、老四身分生活。李男、陳女落網時，社會局就屋內3名小孩（含長女）進行安置時，誤以為屋內之年幼男女2孩童為已死亡之老三、老四。
<br> 社會中心／綜合報導 李姓男子和陳姓女子夫妻倆，因為竊盜等案被通緝逃亡多年，直到2016年3月終於被逮捕落網。檢警後來追出2人生的6個小孩中，竟然有3名孩子先後遭虐殺及不明原因猝死，遺體則被夫妻倆丟棄至深山及海邊，全案還是因為其12歲長女接受詢問時，透露弟弟早被父親打死才因此曝光。 檢方調查，李男及陳女落網後，警方詢問2人兒子（夫妻2006年2月所生，排行老二）下落，夫妻倆供稱已將兒子送陌生男女收養，但是因為收養過程、細節交代相當不清楚，檢方因此不採信兩人說詞展開調查，直到後來找上李姓夫妻的12歲長女及其祖父。 ▲李姓男子和陳姓妻子因竊盜等案遭通緝，落網後追查2人的小孩中有2名被打死、1位猝死。（圖／雲林地檢署提供／記者柳名耕翻攝） 長女向檢警透露說，自己弟弟早在2013年7、8月間就被李男毆打虐死，遺體也被李男與祖父一起丟棄在舊虎尾溪出海口處。檢警依其女說詞找上李男對質，李男才終於脫口坦承犯案，而且除了親手打死長子棄屍之外，夫妻兩人還涉嫌虐死1名親生兒子及遺棄一名猝死女兒。 根據檢警調查，這對狠心夫妻2007、2008年間生下老三（男）、老四（女），老三在2007年底至2008年1月間遭李男毆打死亡，隨後被棄屍在桃園縣龜山區；老四則於2009年1月間猝死（李男向檢方供稱的說詞）。李家3名死亡的孩童中，老二老三目前仍沒有尋獲其遺骸，老四遺骸則在雲林縣崙背鄉一處空地被挖出。 本案偵辦期間，檢警又發現2人又在2010年6月、2013年6月間陸續生下一男一女，陳女於2013年6月間生產時，假冒李男前妻名義生產，李男亦假冒他人身分填寫就診資料，2孩童皆未申報戶口，冒充為老三、老四身分生活。李男、陳女落網時，社會局就屋內3名小孩（含長女）進行安置時，誤以為屋內之年幼男女2孩童為已死亡之老三、老四。
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